+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن هم وابستگان گمنام CODA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=5)
+--- انجمن: نشریات و مطالب مربوط به وابستگان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=321)
+--- موضوع: رازهای ساده براي آرامش درون (/showthread.php?tid=7241)
رازهای ساده براي آرامش درون - Atlas - 2015-11-26
. لباسهای روشن بر تن کنید:
آنچه میپوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد. لباسهای گشاد، الیاف طبیعی و رنگهای روشن ایجاد آرامش میکنند و باعث میشوند که خوش اخلاقتر باشید.
آنچه میپوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد. لباسهای گشاد، الیاف طبیعی و رنگهای روشن ایجاد آرامش میکنند و باعث میشوند که خوش اخلاقتر باشید.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
راحت نشستن را فراموش نکنید:
از یک صندلی استفاده کنید که به شما آرامش میدهد. صندلی خوب بر روح شما اثر میگذارد. بهترین انتخاب صندلی هایی است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید.
از یک صندلی استفاده کنید که به شما آرامش میدهد. صندلی خوب بر روح شما اثر میگذارد. بهترین انتخاب صندلی هایی است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید:
گاهی اوقات به زنگ تلفن توجه نکنید، پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما میکاهد.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
حوله مرطوب آرامش میبخشد:
هیچ چیز مانند حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمیکند.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
. از ویتامینها غافل نشوید:
استفاده از ویتامین A و B باعث آرامش شما میشود. غذاهایی که دارای ویتامین B هستند اثری شگفت انگیز دارند. فرآورده های لبنی، نخود فرنگی، سبوس گندم، حبوبات، پسته و فندق سرشار از ویتامین B هستند.
استفاده از ویتامین A و B باعث آرامش شما میشود. غذاهایی که دارای ویتامین B هستند اثری شگفت انگیز دارند. فرآورده های لبنی، نخود فرنگی، سبوس گندم، حبوبات، پسته و فندق سرشار از ویتامین B هستند.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
عبارات تشویش آفرین را دور بریزید:
عبارات تشویش آفرین مانند:"ناچارم، باید، موظفم، وقت ندارم" احساس ناآرامی را بیشتر میکنند. به چنین واژگانی گوش ندهید و جای این عبارات را با "ممکن است، چنین میکنم، فرصتی می یابم" عوض کنید.
عبارات تشویش آفرین مانند:"ناچارم، باید، موظفم، وقت ندارم" احساس ناآرامی را بیشتر میکنند. به چنین واژگانی گوش ندهید و جای این عبارات را با "ممکن است، چنین میکنم، فرصتی می یابم" عوض کنید.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
. شیر بنوشید:
شیر برای شما آرامش و شادی پدید می آورد. شیر، سرشار از کلسیم است و باعث آرامش عضلات میشود. اسیدهای موجود در شیر آرامشبخش هستند.
شیر برای شما آرامش و شادی پدید می آورد. شیر، سرشار از کلسیم است و باعث آرامش عضلات میشود. اسیدهای موجود در شیر آرامشبخش هستند.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید:
چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است.
چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
. درد دل کنید:
راز داری زیاد، اغلب تنش آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی رازدار و صمیمی در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.
راز داری زیاد، اغلب تنش آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی رازدار و صمیمی در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.
RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
. خوش اخلاق باشید:
خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگویید. خوشخویی بیشتر، آرامش بیشتری به شما میدهد.
خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگویید. خوشخویی بیشتر، آرامش بیشتری به شما میدهد.