چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود ؟

[Atlas]

[font][/font][font][bgcolor=#ffffe0] [/bgcolor][/font][bgcolor=#ffffe0]اگر می‌خواهید از كسالت دور شوید، [/bgcolor][bgcolor=#ffffe0]ماهی تن[/bgcolor][bgcolor=#ffffe0] بخورید[/bgcolor]


[bgcolor=#FFFFE0]85 گرم از ماهی تن كنسرو شده حاوی حدود 800 میلی‌گرم امگا3 است. محققان

معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه

می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی

موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار كمی نان تاثیر بهتری

دارد چون كربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه

و دور شدن احساس كسالت می‌شود.[/bgcolor]