توجه توجه

[sepahrad]

مهارت « نه » گفتن
کارشناسان حوزه اعتیاد هشدار می دهند که 70 درصد نوجوانان و جوانان به دلیل عدم آموزش و آگاهی در مورد مهارت «نه گفتن»، به مصرف مواد مخدر گرایش پیدا می کنند
توانایی " نه گفتن "

تعریف " نه گفتن ":

مهارتی است که فرد را قادر می سازد به درخواست های نا بجای دیگران، پاسخ منفی دهد.نکاتی در مورد " نه گفتن ":*همه افرادی که در اطراف ما زندگی می کنند و اتفاقاتی که در اطراف ما رخ می دهد، مطلوب ما نیست.*گاهی افراد با کارها و درخواست های نادرست می خواهند ما را از مسیر اصلی زندگی خارج کنند.*باید این توانایی را داشته باشیم که در مواقع لازم، پاسخگوی درخواست های مختلف بوده و خواسته های غیر منطقی را رد کنیم.*کسانی که از قدرت " نه گفتن " عاجزند، همواره در روابط بین فردی خود با مشکل مواجه شده و از ارتباط خود احساس امنیت و خرسندی نمی کنند.نکته:ما در عین این که درخواست های غیر منطقی دیگران را رد می کنیم باید احترام آنان را حفظ کنیم.راه های تقویت " نه گفتن " :*پاسخ دادن به درخواست ها را به تعویق بیندازید.*هنگام " نه گفتن " به چشمان طرف مقابل نگاه کنید تا متوجه قاطعیت شما شود.*اولین " نه گفتن " ، راه را برای " نه گفتن " بعدی هموار می کند.*" نه گفتن " به این معنی است که تصمیم گیرنده اصلی شمایید.*از کسی که اصرار دارد فورا به او پاسخ دهید، دوری کنید.*هر روز به خود یادآوری کنید که " نه گفتن " حق شما است.*باور داشته باشید که علیرغم " نه گفتن " باز هم دیگران شما را دوست دارند.*افرادی که به درخواست ها همیشه پاسخ مثبت می دهند، افرادی بی اراده، ضعیف و ناتوان هستند.*در کمک به دیگران افراط نکنید.*و خلاصه " نه گفتن " را تمرین کنید.موفق باشید.