2014-09-06، 12:39
منفی گویی
برای یک روز - هر موقع که به خود منفی گویی
می کنید و به خود ضربه وارد می سازید - آن را یادداشتکنید .توجه کنید که چه مقدار با این افکار روبه رومی شوید و تحت چه شرایطی - به خود چه می گویید.به نوشتن ادامه داده تا زمانی که به وضوح تشخیص دهیدکه چه موقع و چگونه خود را می کوبید .هر زمان که احساس استرس و نگرانی کردیداستراحت کنید - چند نفس عمیق بکشید و به آنچه به خودمی گویید در مورد شرایط - خودتان و توانایی تان در مقابله وکنار آمدن با محیط و شرایطی که در آن قرار دارید آگاه شوید .به یاد داشته باشید وقتی نگران و ناراحت هستیداولین حس شما این است که در مورد خود جملاتمنفی بگویید .
[font]موفقیت یک انتخاب است نه یک اتفاق[/font]