عضو حزب باد نباشد
سهل گیرد زندگی با مردمان سهل گیر.
من انسانی واکنش گرا هستم.
بر واکنش های غغیر ضروری و عبث خط بطلان بکشید
1- دریابید چه مواقعی واکنش نشان ممی دهید.
2- خود را آسوده سازید .وقتی حس می کنید دستخوش واکنش های آشفته قرار /رفته اید تا زای که آرامش لازم را ککسب نکرده اید کمتر حرف بزنید و عمل کنید و انچه شما را سریع تر به آرامش می رساند انجام دهید.ژند نفس عمیق بکشید ،کمی قدم بذنید ،حمام کنید تماس با یک دوست ، ننشریه خوانی
3- وقایعی که رخ داده را بررسی کنید .با تماس با راهنما
4-برای مراقبت از خود روشهای موثر پیدا کنید.تصمیات را مبنی بر واقعیت اتخاذ کنید