rial][size=medium]

ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺷﻤﺎ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ، ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﻧﺤﻮﻩ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
ﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺤﺴﻮﺳﺴﯽ ﺑﺎ ﮔﺬﺭ ﺯﻣﺎﻥ
ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻌﺘﻘﺪ
ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻣﺎ ﮔﻮﯾﺎﯼ ﻭﺍﻗﻌﯿﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ
ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ 6 ﺩﺳﺘﻪ ﮐﻠﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .
ﻧﮑﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﯾﻦ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﻧﻈﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻧﭽﻪ ﺩﺭ
ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﻭ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻭﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﯽ
ﺷﻮﺩ ﮐﻤﯽ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﺳﺖ ..
ﻃﺒﻖ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ :
-1 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺟﻨﯿﻨﯽ ) fetus position): 41 % ﺍﺯ ﺷﺮﮐﺖ
ﮐﻨﻨﺪﮔﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻤﯿﺪﻩ ﻭ ﭼﻤﺒﺎﺗﻤﻪ ﺯﺩﻩ
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ . ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﻭﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ
ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺧﺸﮏ ﻭ
ﺟﺪﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ
ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﮔﺮﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .

-2 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﮐﺘﺎﺑﯽ) log position ( : ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻫﻤﺎﻥ
ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﮑﻞ ﻧﯿﺰ ﭘﯿﺪﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ
ﮐﺎﻣﻼ ﺻﺎﻑ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ
ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ
ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ، ﺳﻬﻞ ﮔﯿﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﻮﻝ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﻧﺪ . ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ %15 ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺒﮏ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ.

-3 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﺸﺘﺎﻕ ﯾﺎ ﺁﺭﺯﻭﻣﻨﺪ ) yearner position (:
ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﺎﻧﺶ ﺑﻪ
ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺑﺎﺯ ﺍﺳﺖ . %13 ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ
ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﺷﻦ ﻓﮑﺮ
ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻟﯽ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﯼ ﻧﯿﺰ ﻋﯿﺒﺠﻮ ، ﺑﺪ ﮔﻤﺎﻥ ﻭ ﻣﻈﻨﻮﻥ
ﻭﻟﺠﻮﺝ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﯾﻌﻨﯽ ﺭﻭﯼ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ
ﭘﺎﻓﺸﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .

-4 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺳﺮﺑﺎﺯ) soldier position (: ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ
ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺩﺳﺘﺎﻧﺶ ﺩﺭ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ
ﺑﺪﻥ ﺭﻫﺎ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﮐﺖ، ﻣﺤﺘﺎﻁ ﻭ ﺑﺪﻭﻧﺪ
ﻫﯿﺎﻫﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺍﯾﺪﻩ ﺍﻝ ﮔﺮﺍ ﻭ ﻃﺮﻓﺪﺍﺭ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻ
ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺩﺭﺻﺪ ﺧﺮﻭ ﭘﻒ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ
ﻧﺤﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺏ
ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .

-5 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﮑﻢ) freefall position ( : ﺩﺭ
ﺍﯾﻦ ﻣﺪﻝ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ
ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺑﺎﻟﺶ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺳﺮ ﻭﯼ ﺑﻪ ﻃﺮﻓﯽ
ﻣﺘﻤﺎﯾﻞ ﺍﺳﺖ .ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ %7 ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺒﮏ ﻣﯽ
ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ .ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯽ ﭘﺮﻭﺍ،ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺎ
ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯽ ﺍﯾﻨﺪ .

-6 ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺩﺭﯾﺎﯾﯽ) starfish position ( : ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﺎﻧﺶ
ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺳﺮ ﯾﺎ ﺑﺎﻟﺶ ﺭﻫﺎ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . %5 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ
ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻨﻮﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ، ﻣﺪﺩﮐﺎﺭ
ﻭ ﯾﺎﻭﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﮐﺰ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺗﻌﺎﺭﯾﻒ ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺮﯾﮏ ﺍﺯ
ﻣﺪﻝ ﻫﺎﯼ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺫﮐﺮ
ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ . ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ
ﻫﯿﭻ ﯾﮏ ﺍﺯ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ .
ﻧﮑﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ %5 ﺍﺯ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭘﺘﻮ ﻣﯽ ﭘﻮﺷﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ -ﻣﺜﻞ ﭘﺎ، ﺩﺳﺖ- ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺍﺯ
ﭘﺘﻮ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ.

چرا بعضی ها چاق نمی شوند ؟
آيا تا به حال از خود پرسيده‌ايد كه چرا بعضي از مردم با وجود آن‌كه هر چه قدر كيك و شيريني مي‌خورند اما چاق نمي‌شوند؟

به گزارش هلث‌دي، به تازگي دانشمندان با انجام مطالعاتي متوجه شدند بعضي از مردم ژن‌هاي خاصي در بدن‌شان دارند كه به سرعت مي‌توانند چربي را تجزيه كرده و آن را هضم كنند.

در اين مطالعات دانشمندان تمركز خود را روي چربي‌هاي خوب مانند كلسترول‌ HDL و چربي‌هاي بد مانند كلسترول LD و تري‌گليسريدها قرار دادند.آن‌ها سراغ خانواده‌هايي رفتند كه به‌طور غيرمعمولي چربي‌هاي مضر يا مفيد در خون خود داشتند.

اين بررسي‌ها نشان داد، بعضي از مردم ژن‌هاي خاصي دارند كه مي‌تواند به سرعت چربي‌هاي بد را تجزيه كند. اين ژن‌ها به قدري قدرتمند هستند كه به بدن امكان مي‌دهد حتي بدترين نوع چربي‌ها را هم هضم كنند و مانع جذب‌شان شوند.

البته اين تنها ژن در بدن نيست كه مي‌تواند انسان را از آسيب در امان نگاه دارد. به تازگي دانشمندان با انجام تحقيقاتي روي افراد بالاي صد سال متوجه شدند، اين افراد هم ژن‌هايي دارند كه از آن‌ها در برابر سيگار كشيدن، فست‌فودها و بسياري عوامل بيماري‌زاي ديگر محافظت مي‌كند. به عبارت ديگر اين افراد به هر شكلي زندگي كنند باز هم به احتمال زياد تا بالاي 85 سال عمر خواهند كرد.

شبها از بیخوابی رنج می برید ؟

به جای اینکه خودتونو ببندید به دیازپام و معده تونو داغون کنید، چند برگ کاهو بخورید و راحت بخوابید.
یا چند برگ کاهو رو بذارید توی بخارپز و وقتی نرم شد، فشارش بدید و عصارشو بخورید. منتها نه اینقدر که ظهر از خواب بیدارشید. یه ته استکان کافیه.
به یک بار امتحان کردنش می ارزه.
اگر مشکلتون سندرم پاهای بیقرار نباشه حتما جواب می گیرید.

سریع ترین راه برای از بین بردن جای بالش روی صورت
صورت خود را با آب گرم بشویید و سپس صورتتان را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید. سلول های پوست حاوی مایعانی هستند که آن را نرم و لطیف نگه می دارند. وقتی هنگام خواب صورتتان را روی بالش فشار می دهید، این مایع از سلول ها خارج می شود و جذب بدنتان می شود. این امر موجب ایجاد چین روی پوست می گردد.
آب گرم جریان خونی را که به صورتتان می رسد افزایش می دهد و کرم مرطوب کننده رطوبت از دست رفته را به پوست برمی گرداند.

نکته: از بالش ساتن استفاده کنید چون ساتن زیر پوستتان جمع نمی شود

سریع ترین راه برای کم کردن قرمزی صورت
یک حوله خیس و سرد را پشت گردن خود قرار دهید. وقتی ورزش می کنیم، سرخ شدن صورت پاسخ طبیعی بدن به دمای بالای بدن است. رگ های خونی گشاد می شوند و جریان خونی را که به سطح پوست می رسد افزایش می دهند تا بدن را خنک کنند. به همین دلیل پوست ما پس از فعالیت زیاد قرمز می شود. قرار دادن حوله سرد در پشت گردن رگ ها را تنگ و اننتهای اعصاب را بی حس می کند و بدین ترتیب دمای بدن به سرعت پایین می آید
.
.
سریع ترین راه برای کم کردن پف چشم ها
مقداری سبزی یخ زده را در یک پارچه نازک بپیچید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم های خود قرار دهید.
عوامل بسیاری در ایجاد پف چشم موثرند، مثلا خوردن غذاهای پرنمک در شب قبل باعث می شود تا مایعات در اطراف چشم جمع شوند و سردی سبزی ها جریان خون را تحریک و موجب کم شدن این مایعات می شود. بهترین گزینه نخود یا ذرت است.استفاده از پارچه نرم آغشته به چای بابونه تاثیری مشابه سبزیجات دارد.

آیا میدانید: دهان انسان روزانه یک لیتر بزاق تولید می‌کند ؟
آیا میدانید: عمر پرزهای چشایی انسان از ۷ تا ۱۰ روز است؟
آیا میدانید: بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد ؟
آیا میدانید: تنها قسمت بدن که خون ندارد قرنیه چشم است ؟
آیا میدانید: ورزش کردن در گرما به کاهش اشتها کمک می‌کند ؟
آیا میدانید: هر تار موی انسان میتواند تا وزن ۱۰۰ گرم رشد کند ؟
آیا میدانید: هر چروک ایجاد شده در ابرو نتیجه ۲۰۰۰۰۰ اخم است ؟
آیا میدانید: استرس تا ۵ برابر سیستم ایمینی بدن را پایین می آورد ؟
آیا میدانید: دندان تنها بخش از بدن انسان است که ترمیم نمی شود ؟
آیا میدانید: طول رگهای بدن انسان پانصد و شصت هزار کیلومتر است ؟
آیا میدانید: ضریب هوشی انسان های معمولی بین ۸۵ تا ۱۰۵ است ؟
آیا میدانید: در طول یک سال، قلب یک انسان عادی ۴۰ میلیون بار می تپد؟
آیا میدانید: در تمام انسانهای کره زمین ۹۹۹ % شباهت ژنتیکی وجود دارد ؟
آیا میدانید: اولین دوقلوهای آزمایشگاهی اولین بار در سال ۱۹۸۱ به دنیا آمدند ؟
آیا میدانید: در یک سانتی متر پوست شما ۱۲ متر عصب و ۴ متر رگ و مویرگ است؟
آیا میدانید: اگر تمام رگهای خونی را در یک خط بگذاریم تقریبا ۹۷۰۰۰ کیلومتر میشود ؟
آیا میدانید: بدن یک انسان در طول عمرش به طور متوسط ۱۳۰۰ لیتر عرق تولید میکند ؟
آیا میدانید: کره زمین از ۱۰۲ عنصر بوجود آمده و این ۱۰۲ عنصر در بدن انسان وجود دارد ؟
آیا میدانید: لایه بیرونی پوست انسان هر ۲ هفته یکبار با سلولهای جدید تعویض میشود ؟
آیا میدانید: محققان اخیراً به این نتیجه رسیده اند که کلیه انسان ۵۰۰ عملکرد متفاوت دارد ؟
آیا میدانید: ساختمان عملکرد دست وال، سگ، پرندگان (بال ها) و انسان دقیقاً مشابه است ؟

آیا میدانید: معده شما هر دو هفته ۱بار ماده مخاطی جدید ترشح میکند در غیر اینصورت خودش را هضم خواهد کرد ؟
آیا میدانید: در طول زمانی که این جمله را می خوانید حدود ۵۰ هزار سلول بدنتان میمیرد و سلول های جدید جایگزین آن می شود ؟
آیا میدانید: در طـول یـک ساعت قلب شما آنقدر سخت کار می کند کـه مــی تـــوانــد انرژی حمل یک جسم یک تنی به اندازه یک کیلومتر از سطح زمین را تامین کند ؟
آیا میدانید: اگر بدن شما خشک و یخ زده شود ۱۰% به وزن آن اضافه خواهد شد که این مقدار وزن اضافی را مایکرو ارگانیسم هایی که بر روی بدن قرار دارند، تشکیل می دهند ؟
آیا میدانید: زمانیکه گوشت و شیر را با هم می خورید، بدن به هیچ وجه کلسیم شیر را جذب نمی کند و بهتر است میان مصرف گوشت و شیر حداقل ۲ ساعت فاصله باشد ؟
آیا میدانید: ما یک داروخانه کامل در بدن خود داریم و می توانیم هر دارویی را در بدن خود تولید کنیم ؟
آیا میدانید: شبکه چشم ۱۳۵ میلیون سلول احساس دارد که مسئولیت گرفتن تصاویر و تشخیص رنگها را بر عهده دارد ؟
آیا میدانید: چشم انسان حدود ۱۳۵ میلیون سلول بینایی دارد که معادل یک دوربین ۱۳۵ مگاپیکسل عمل می کند ؟
آیا میدانید: چشم سالم انسان میتواند ده میلیون رنگ را مختلف را ببیند و آنها را از یکدیگر تمیز دهد ؟
آیا میدانید: کالبد شکافی انسانهای جدید بسیار بیشتر از انسانهای قدیمی طول میکشد ؟
آیا میدانید: قلب انسان هنگام تپیدن میان دو تپش استراحت میکند این یعنی اگر فرد ۷۰ سال عمر کرده باشد قلبش به اندازه ۴۰ سال استراحت کرده است ؟
آیا میدانید: مغز یک انسان در طول یک روز بیشتر از تمام تلفن های جهان به سلول ها پیام عصبی می فرستد ؟
آیا میدانید : پیام های عصبی با سرعتی برابر با ۱۷۰ مایل در ساعت به مغز رسیده و از مغز به سلول های عصبی می رسند ؟
آیا میدانید : خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، بیست و پنج درصد بیشتر از دیگران است ؟
آیا میدانید : بدن ما به طور مداوم خود را ترمیم می کند هر سه ماه یکبار بافت استخوانی به طور کامل تعویض می شود و هر ماه پوست جدید رشد می کند به راحتی می توانیم فرآیند پیری را به تاخیر بیندازیم ؟
آیا میدانید : بدن یک انسان معمولی به اندازه کافی شامل: سولفور برای کشتن تمام شپش های بدن یک سگ، کربن برای ساخت ۹۰۰ مداد، پتاسیم برای آتش زدن یک توپ فوتبال، چربی برای ساختن ۷ قالب صابون، فسفر برای درست کردن سر ۲۲۰۰ کبریت و آب برای پر کردن ۱۰ تنگ را دارد ؟
آیا میدانید : پیشانی انسان مرکز دمای انسان است یعنی اگر شما دمای پیشانیتان را تغییر دهید دمای بدنتان هم به همان انداره تغییر میکند این یکی از دلایلی است که وقتی ما می خواهیم ببینیم که آیا تب داریم یا نه دستمان را روی پیشانی میگذاریم ؟

ویتامین ب1 شادی را افزایش می دهد. ب3 سر زندگی روحی را بالا مبرد. ب5کمک می کند علیه استرس بجنگیم .ب6 وب9 باعث تحریک تشرح هورمون های عصبی مغز می شوند .ب12 خلق وحوصله را سامان می دهد

شایع‌ترین علل ضعف ؛ اختلال در کارکرد غدد فوق کلیوی، بی‌خوابی، عفونت‌ها به ویژه عفونت‌های گوارشی که در بسیاری موارد ممکن است علائم گوارشی نداشته باشند و سرانجام عوامل تغذیه‌ای است.
برخی انواع حساسیت‌های غذایی ممکن است با ضعف در بدن همراه باشند. بهترین مثال در این خصوص بیماری سلیاک است. در این بیماری به دلیل حساسیت به گلوتن (پروتئین موجود در گندم و جو)، مخاط روده آسیب می‌بیند و بیمار دچار سوءجذب مزمن مواد مغذی از جمله آهن و ویتامین B12 می‌شود.
بیماران مبتلا به سلیاک به دلیل کمبودهای متعدد تغذیه‌ای، ممکن است علائم بالینی متنوعی داشته باشند که ضعف هم یکی از آن‌ها است. جدا از حساسیت‌های غذایی، ترکیب نامتناسب و نامتعادل رژیم غذایی نیز به ویژه ممکن است در ایجاد حالت ضعف مزمن دخالت داشته باشد. کمبود انواع مواد مغذی به ویژه ویتامین‌های گروه B، آهن و ویتامین D ممکن است زمینه‌ساز حالت ضعف باشند.
* ضعف ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B
هرچند کمبود ویتامین‌های B1، B2، B6 و نیاسین همگی می‌توانند موجب ضعف و بی‌حالی شوند، کمبود «حاشیه‌ای» ویتامین B12 بسیار شایع‌تر است و اهمیت خاصی دارد. منظور از کمبود حاشیه‌ای حالتی است که در آن کمبود به آن شدتی نیست که موجب علائم بالینی واضح شود نتیجه آن که اولاً تشخیص آن دشوار است و ثانیاً ممکن است اختلالات خفیف کارکردی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و دیگر تنیدگی (استرس)ها وجود داشته باشد. در این حال ممکن است بیمار تنها از بی‌خوابی، تحریک پذیری، عدم تمرکز و سرانجام ضعف و بی‌حالی شکایت داشته باشد.
ویتامین B12 یکی از مواد مغذی است که در تقسیم یاخته‌ای دخالت دارد و با توجه به سرعت بالای تقسیم یاخته‌ای در مغز استخوان، وجود آن برای خون‌سازی طبیعی ضروری است. این ویتامین در کارکرد اعصاب نیز نقش دارد و از این رو کمبود آن ممکن است سبب احساس سوزن سوزن شدن نوک انگشتان، عدم تعادل، از دست دادن حافظه، ضعف و بی‌حالی و نهایتاً آسیب جدی عصبی شود. در کمبودهای حاشیه‌ای این ویتامین، ممکن است تنها علائم غیراختصاصی نظیر کاهش توان و ضعف وجود داشته باشد.
کمبود B12 به ویژه نزد سالمندان شایع‌تر است چراکه با افزایش سن، مخاط معده به تدریج تحلیل می‌رود و همین مسئله ممکن است موجب کاهش جذب ویتامین B12 شود. فرایند جذب ویتامین B12 بسیار پیچیده و حقیقتاً یکی از معجزات آفرینش است (اما به راستی کجای آفرینش اعجاز نیست؟!). تنها همینقدر بگویم که جذب این ویتامین که روزانه تنها حدود دو سه میکروگرم (یعنی میلیونیوم گرم!!!) مورد نیاز است، محتاج وجود پروتئینی است که توسط مخاط معدی ترشح می‌شود.
در گذشته که ماهیت این ماده ناشناخته بود، نام «عامل یا فاکتور درونی» را بر آن گذاردند ولی بعدها که خصوصیات آن کاملاً شناخته شد، این نام همچنان بر روی آن ماند. بنابراین با تحلیل مخاط معدی در سالمندی، از ترشح عامل درونی و به تبع آن جذب ویتامین B12 نیز کاسته می‌شود. این ویتامین و اسیدفولیک از این نظر منحصر به فردند که برخلاف سایر ویتامین‌های محلول در آب، در کبد ذخیره می‌شوند.
برآورد شده است که ذخیره کبدی ویتامین B12 برای ۴ تا ۶ سال کفایت می‌کند! نکته درخور توجه دیگر اینکه این ویتامین، منبع غذایی گیاهی ندارد و منحصراً در منابع غذایی جانوری یافت می‌شود. نتیجه آنکه گیاه‌خواران مطلق (یعنی آنان که نه تنها گوشت بلکه شیر، تخم‌مرغ و لبنیات هم نمی‌خورند) در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند.
با توجه به هزینه نسبتاً بالای منابع غذایی جانوری، نوسانات اقتصادی و کاهش قدرت خرید مردم و به ویژه در سالمندانی که بازنشسته و مستمری بگیرند طبعاً موجب کاهش سهم این دسته از مواد غذایی در سفره ایشان خواهد شد مضاف بر اینکه بسیاری از سالمندان ممکن است تنها زندگی کنند و آنگونه که باید مراقب ترکیب و مقدار غذای دریافتی خود نباشند. کمبود ویتامین B12، در صورت عدم درمان ممکن است به فقدان حافظه و آسیب‌های عصبی ماندگار منجر شود. انواع گوشت، جگر، تخم‌مرغ و لبنیات به ویژه پنیر از منابع خوب این ویتامین هستند.
* ضعف ناشی از کمبود آهن
یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای خاصه در خانم‌ها در سنین باروری (یعنی از شروع نخستین قاعدگی تا یائسگی)، کمبود آهن است. آهن در خون‌سازی و تبادلات گازهای تنفسی میان گویچه‌های سرخ خون و دیگر بافت‌ها دخالت دارد اما این تنها کارکرد این ماده نیست. آهن برای ساخت میانجی‌های عصبی و دفاع ایمنی بدن هم ضروری است. آهن در بدن به صورت ترکیبی به نام فریتین ذخیره می‌شود.
کمبود مزمن آهن به تدریج موجب تخلیه ذخایر بدن می‌شود که در صورت عدم درمان، کم‌خونی را در پی خواهد داشت. بنابراین، امکان دارد در مراحل نخستین کمبود آهن، کم‌خونی وجود نداشته باشد اما در همین حال ممکن است بیمار از کاهش قدرت تمرکز، کاهش توان کاری و ضعف شکایت داشته باشد. کمبود ذخایر آهن در مردان و زنان یائسه ممکن است حاکی از خونریزی گوارشی مزمن باشد. در این حال لازم است ضمن ارزیابی کمی و کیفی رژیم غذایی بیمار، سلامت دستگاه گوارش او نیز بررسی شود.
آهن در منابع غذایی گیاهی و جانوری وجود دارد. مقدار آهن در برخی فراورده‌های گیاهی ممکن است نسبتاً بالا باشد اما معمولاً درصد جذب آن‌ها در مقایسه با آهن غذاهای جانوری پایین‌تر است. به طور مثال هر ۱۰۰ گرم گوشت راسته بی‌چربی گوساله، حدود ۱/۷میلی‌گرم آهن دارد در حالی که هر ۱۰۰ گرم عدس پخته، دارای ۳/۳ میلی‌گرم آهن است. با این حال جذب آهن جانوری معمولاً بیش از ۲۰ درصد و آهن گیاهی بین ۸-۳ درصد است. انواع گوشت‌های سفید، عدس و به ویژه پروتئین سویا از منابع خوب و «سالم» آهن به شمار می‌روند. گوشت‌های قرمز و جگر البته از نظر آهن غنی‌ترند و کفایت جذب بالاتری هم دارند، اما بنا به دلایل بسیاری از جمله نوع و مقدار چربی‌های آن‌ها بهتر است مصرف آن‌ها هرچه بیشتر محدود شود. حتی در مواردی که کمبود آهن منجر به کم‌خونی شود هم نیازی به افزایش مصرف گوشت قرمز و جگر نیست. در این موارد معمولاً فرآورده‌های دارویی آهن تجویز می‌شود که بسیار سریع‌تر، مۆثرتر، سالم‌تر و کم‌هزینه‌ترند!
* ضعف ناشی از کمبود ویتامین D
گفتیم کمبود آهن بسیار شایع است اما شاید شایع‌تر از آن، کمبود ویتامین D باشد. هرچند این ویتامین بر اثر مواجهه «مستقیم» با نور آفتاب، در پوست ساخته می‌شود و منبع لایزالی چون خورشید در اختیار آدمی است، عوامل بسیاری از جمله ملاحظات فرهنگی و نوع پوشش، مناسبات اجتماعی و کار در محیط‌های سربسته، استفاده گسترده از کرم‌های ضد آفتاب و آلودگی هوا همگی این ارتباط طبیعی بشر را با خورشید گسسته‌اند. از سویی دیگر منابع غذایی طبیعی ویتامین D (به ویژه در سفره غذایی اغلب ایرانی‌ها) بی‌اندازه اندک است و عمدتاً به ماهی‌های چرب و روغن جگر ماهی محدود می‌شود.
نیاز روزانه انسان به این ویتامین دست‌کم ۸۰۰ واحد و در اغلب موارد بین ۲۰۰۰-۱۵۰۰ واحد است درحالی‌که زرده تخم‌مرغ خام حدود ۱۰۰ واحد ویتامین D دارد و شیر هم (حتی نوع پرچرب آن!) به هیچ‌روی منبع قابل‌اعتنایی برای این ویتامین نیست. نتیجه دست به دست دادن این عوامل، «جهانگیری» کمبود ویتامین D بوده و متأسفانه این مسئله کم گریبانگیر میهن عزیزمان نیز نبوده است.
پژوهش‌های انجام شده توسط انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور نشان داده که بیش از ۹۰ درصد کودکان دبستانی و خانم‌های پُروزن و فربه ۵۰-۳۰ ساله شهر تهران در فصول سرد سال به درجاتی دچار کمبود ویتامین D هستند. در گذشته‌ای نه چندان دور تصور می‌شد که وظیفه ویتامین D عمدتاً تنظیم سوخت‌وساز کلسیم و دخالت در ساخت و کارکرد بافت‌های سخت (استخوان و دندان) است (اعمال کلسمیک) اما امروزه معلوم شده است که دامنه اعمال ویتامین D بسیار گسترده‌تر است و تقریباً تمامی اندام‌ها و دستگاه‌های حیاتی بدن از جمله قلب و عروق، دستگاه ایمنی، مغز و اعصاب، ماهیچه‌ها و بخش درون‌ریز لوزالمعده (یعنی همان جایی که انسولین را ترشح می‌کند) تحت تأثیر این ویتامین هستند (اعمال غیرکلسمیک).
یکی از علائم کمبود ویتامین D، احساس خستگی و ضعف ماهیچه‌ای است. کمبود این ویتامین به ویژه در سالمندان شایع است و مطالعاتی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D با تعداد دفعات زمین خوردن در سالمندان مستقیماً ارتباط دارد.
* ضعف ناشی از کمبود دریافت انرژی
حال که صحبت از سالمندان شد بد نیست به یکی دیگر از علل شایع ضعفِ غیرعادی در سالمندان اشاره‌ای بکنم و آن کمبود دریافت انرژی است. تغذیه سالمندان مبحث بسیار مفصلی است و مجال دیگری را می‌طلبد اما همینقدر بگویم که کمبود دریافت انرژی اساساً به شکل کاهش وزن تظاهر می‌یابد. کاهش وزن ناخواسته بیش از ۵ درصد در طی ۳ ماه یا ۱۰ درصد در طی ۶ ماه گذشته حتماً نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.

استاد گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: ریزش ۵۰ تا ۱۲۰ تار مو در روز طبیعی است و بهتر است از شانه‌هایی که خشن نباشد مانند شانه‌های چوبی و دانه‌درشت استفاده کرد.
حسن صیرفی در گفت‌وگو با فارس در پاسخ به اینکه شانه مناسب کدام است و استفاده از نرم‌کننده مو و برس کشیدن چقدر سبب ریزش مو می‌شود، پاسخ داد: اصولاً ریزش مو یک پروسه طبیعی است و از مجموع ۱۰۰ هزار تار مویی که روی سر قرار دارد، به طور متوسط روزانه ۵۰ تا ۱۲۰ تار مو از سر جدا می شود که امری طبیعی است و ریزش مو محسوب نمی‌شود.
ریزش ۵۰ تا ۱۲۰ تار مو در روز طبیعی است
وی افزود:‌ در حالت عادی ۹۰ تا ۹۵ درصد موهای انسان در حال رشد است که به آنها موهای آناژن گفته می‌شود و حدود ۱۰ درصد موها در حالت استراحت یا کاتاژن قرار دارند که معمولا بعد از چند ماه از پوست سر جدا شده و می‌ریزند.
به گفته این متخصص پوست و مو، عوامل متعددی مانند تغذیه، تغییرات هورمونی، عوامل ارثی، بیماری‌های متابولیک و مصرف برخی داروها در ریزش موقت مو مؤثرند.
اشعه ایکس و سوختگی عامل ریزش دائمی مو
وی با اشاره به اینکه عوامل فیزیولوژیکی مانند تب یا زایمان نیز می‌تواند در ریزش مو مؤثر باشد، افزود: البته برخی از بیماری‌ها و عوامل فیزیکی مانند اشعه ایکس، سوختگی‌‌ها و استفاده از مواد شیمیایی سوزان و یا برخی از بیماری‌های التهابی مانند بیماری‌های قارچی و ضد ایمنی نیز ممکن است منجر به ریزش داخلی مو شود.
استاد گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد:‌ استفاده از گیره‌های مو مانند انواع کلیپس و کش مو به طوری که منجر به فشار دائمی به ریشه‌های مو شود، می‌تواند موجب ریزش مو گردد؛ همچنین برخی عوامل فیزیکی مانند فر زدن یا صاف کردن موها نیز در این زمینه بی‌تأثیر نیست.
صیرفی در پاسخ به اینکه استفاده از سشوآر چقدر می‌تواند در ریزش مو مؤثر باشد، گفت: استفاده مداوم از سشوآر آن هم با حرارت بسیار داغ در خراب شدن ساقه مو مؤثر است و اگر به همراه برس‌های حالت‌دهنده خشن مصرف شود، به دلیل فشاری که به ریشه موها وارد می‌شود، نیز می‌تواند سبب ریزش مو شود.
شانه دانه درشت برای موهای پرپشت/ شانه چوبی بهترین گزینه
وی در مورد بهترین نوع شانه، گفت: شانه‌هایی که الکتریسته ساکن در مو ایجاد نمی‌کند و آنهایی که زبر و خشن نباشند، بهترین نوع محسوب می‌شوند که شانه‌های چوبی را در این راستا توصیه می‌‌کنیم و افرادی که موی پرپشت دارند دانه درشت استفاده کنند.
استفاده از نرم کننده جلوی خشکی ساقه مو را می‌گیرد
این متخصص پوست و مو در مورد استفاده از نرم‌کننده هنگام استحمام و نقش آن در ریزش مو گفت: برخلاف تصور عوام که نرم‌کننده سبب ریزش مو می‌شود، مصرف این ماده در حمام سبب نرم شدن و براق شدن مو می‌شود به‌ویژه افرادی که به طور مداوم استحمام می‌کنند.
وی افزود: برای افرادی که موهای بلند و پوست خشک دارند، استفاده از نرم‌کننده صدمات ناشی از شامپو که به ساقه مو وارد می‌شود را جبران می‌کند و پس از خشک شدن مو پرپشتی ظاهری در مو ایجاد می‌کند.

مهمترین علت پف دور چشم
یک متخصص پوست و مو در مورد علت پف دور چشم به ویژه پس از بیدار شدن خواب به این نکته اشاره کرد که دلایل مختلفی در این عارضه دخیل هستند که لزوماً همه آنها نگران کننده نیست.
امیر هوشنگ احسانی گفت: تغییرات هورمونی حین قاعدگی در خانم‌ها ممکن است سبب تجمع مایعات به ویژه در بافت‌های زیر پوستی شوند. در این حالت تورم اطراف چشم که از قبل وجود داشته بارزتر می‌شود.
به گفته این متخصص پوست و مو تجمع مایعات در بدن در دوران بارداری، بیماری قلبی و کلیوی هم دیده می‌شود ولی در بسیاری موارد فرد از نظر سلامت هیچ مشکلی نداشته و پف چشم ارثی است.

معاون آموزشی بیمارستان پوست رازی روزانه ۱۰ دقیقه تحرک‌های همراه با جست و خیز را در به جریان انداختن آب جمع شده در یک قسمت بدن به ویژه دور چشم‌ها بسیار موثر دانست.
احسانی عواملی مانند بالارفتن سن و خستگی روزانه و استرس زیاد را در تشدید پف دور چشم موثر دانست و افزود: پُف چشم می‌تواند در نتیجه کم‌ آبی بدن باشد که در این صورت، تنها چاره آن نوشیدن آب و مایعات فراوان است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم مانند رب گوجه فرنگی و غذاهای کنسروی را در تشدید پف دور چشم موثر برشمرد و گفت: با کاهش مصرف نمک و مصرف غذاهای تازه به راحتی می‌توان این عارضه را از بین برد.