+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن الانان(خانواده های الکلی ها) (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=61)
+--- انجمن: نشریات و پمفلت های الانان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=277)
+---- انجمن: کتابچه شهامت عوض شدن (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=499)
+----- انجمن: مرداد ماه (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=504)
+----- موضوع: 29 مرداد (/showthread.php?tid=4748)
29 مرداد - mehdiast - 2014-02-02
یکی از اعضای قدیمی جلسه میگوید ، انتظار و توقع داشتن ، یک رنجش از پیش در نظر گرفته شده است . من این عبارت را در مواقعی بکار می برم که یک رنجش یا خشمی دارم و میتوانم انتظاراتم را بعنوان یک منبع احتمالی آن رنجش در نظر بگیرم . بطور مثال : من برادری دارم که مثل من سریع آماده نمی شود . وقتی برای ساعت خاصی جهت رفتن به جلسه ای با او برنامه دارم ، سعی میکنم شرایط را طوری مهیا کنم که باعث رنجش من نشود ، به عبارت دیگر ، وقتی با برادرم قراری می گذارم ، توقع آماده شدن فوری او را ندارم ، احساس خشم و رنجش نمی کنم .
یاد آوری امروز
حق انتخاب معیارهای رفتاری برای خودم دارم . اما حق یا قدرت تحمیل این معیارها را به دیگران ندارم . "من خودم را پذیرفته ام و شروع میکنم تا دیگران را همانگونه که هر روز هستند بپذیرم . در حال حاضر رنجشهایم کمتر شده . "زندگی همراه با پاکی" .