+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن هم وابستگان گمنام CODA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=5)
+--- انجمن: نشریات و مطالب مربوط به وابستگان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=321)
+--- موضوع: رشد، راز ساده شادمانی (/showthread.php?tid=7376)
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
چگونه به صورت واقعی احساس شادی و رضایت نماییم؟
دکتر چاپرا معتقد است که اغلب هر مشکلی که در تقابل با رشد شماست، قابل حل است. کافی است از خودتان بپرسید: الان من چه چیزی را مشاهده می کنم؟ چه احساسی دارم؟ چه نیازی برآورده نشده است؟ اگر خوشحال نیستید، به این دلیل است که نیاز ادراک بقا یا امنیت، عشق یا تعلق داشتن، خلق اثر یا پیشرفت، عزت نفس یا احترام به خود تحقق نیافته است. رابینز می پرسد “چه بخشی از وجود شما نیازمند رشدی بیشتر از بخش های دیگر است؟ در مقیاسی از یک تا ۱۰ (ده به معنای حالت بهینه است) وجود شما چه نمره ای می گیرد؟ کار و ارتباطاتتان چطور؟ جای که قرار دارید با جایی که دوست داشتید بودید، چه تفاوتی دارند؟ زمانی که درک روشن از جایی که می خواهید باشید را به دست آوردید، می توانید راه های نزدیک تر کردن خود را به آن هدف با بارش فکری، مشخص نمایید.”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
در این جا چند نمونه از آن ایده ها بیان می گردد:
دوباره کودک شوید.
رابینز توصیه می کند که “اگر می خواهید احساس سرزندگی کنید، به دوران کودکی خود برگردید. منظورم این نیست که کودکانه رفتار کنید. منظور زمانی که روی مشکل خود متمرکز شده اید و جواب نمی گیرید و نمی توانید کاری از پیش ببرید. با این حال زمانی که کودک می شوید، دنیا را از دیدگاهی تازه نظاره می کنید. کودکان می توانند یک فیلم کمدی را پنجاه بار نگاه کرده و هر بار به آن بخندند. کودکی یک سن نیست، بلکه حالتی از ذهن است.”
دوباره کودک شوید.
رابینز توصیه می کند که “اگر می خواهید احساس سرزندگی کنید، به دوران کودکی خود برگردید. منظورم این نیست که کودکانه رفتار کنید. منظور زمانی که روی مشکل خود متمرکز شده اید و جواب نمی گیرید و نمی توانید کاری از پیش ببرید. با این حال زمانی که کودک می شوید، دنیا را از دیدگاهی تازه نظاره می کنید. کودکان می توانند یک فیلم کمدی را پنجاه بار نگاه کرده و هر بار به آن بخندند. کودکی یک سن نیست، بلکه حالتی از ذهن است.”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
در جستجوی راز باشید.
دکتر چاپرا می پرسد: “آیا هرگز پیش آمده که از خود بپرسید که من کی هستم؟ از کجا آمده ام؟ آیا من روح دارم؟ معنا و هدف زندگی من چیست؟ خواسته واقعی من چیست؟ اگر این سئوال ها را بررسی نمایید، درکی اجمالی از راز پیدا می کنید و رشد خواهید نمود.”
دکتر چاپرا می پرسد: “آیا هرگز پیش آمده که از خود بپرسید که من کی هستم؟ از کجا آمده ام؟ آیا من روح دارم؟ معنا و هدف زندگی من چیست؟ خواسته واقعی من چیست؟ اگر این سئوال ها را بررسی نمایید، درکی اجمالی از راز پیدا می کنید و رشد خواهید نمود.”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
تغییر را انتخاب نمایید،
در غیر این صورت او تو را انتخاب می کند! رابینز معتقد است که “جسم شما در حال تغییر است حال شما چه آن را دوست داشته باشید یا نه. همچنین روابط شما هم تغییر خواهد کرد. تغییر یک روند اتوماتیک دارد، اما رشد نه”.
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
رابینز در در رویکرد عملگرای خود بر لزوم رفع موانع سایشی و تمام یکنواختی همراه آن تاکید می کند.
وی اغلب به شرکت کنندگان در سمینارهایش می گوید:” زندگی کسل کننده نیست، شما کسل کننده اید! به خاطر داشته باشید که هر ماهیچه در بدن شما با به کار گرفتن رشد می کند. ماهیچه های هیجانی نیز نیازمند تحرک و تقویت هستند. اگر بلااستفاده شوند، رشد کاهش می یابد، علاقه و شور بدون اظهار شدن رو به افول می رود، جرات بدون بهره برداری کم کم ناپدید می شود. تنها چیزی که ترس را از بین می برد اقدام کردن و گام برداشتن است که جنبش و حرکت را ایجاد می کند.”
وی اغلب به شرکت کنندگان در سمینارهایش می گوید:” زندگی کسل کننده نیست، شما کسل کننده اید! به خاطر داشته باشید که هر ماهیچه در بدن شما با به کار گرفتن رشد می کند. ماهیچه های هیجانی نیز نیازمند تحرک و تقویت هستند. اگر بلااستفاده شوند، رشد کاهش می یابد، علاقه و شور بدون اظهار شدن رو به افول می رود، جرات بدون بهره برداری کم کم ناپدید می شود. تنها چیزی که ترس را از بین می برد اقدام کردن و گام برداشتن است که جنبش و حرکت را ایجاد می کند.”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
طبق گفته های رابینز، در تغییر پنج مرحله وجود دارد:
اول: شما از وضع موجود دلگیر و خسته شده اید.
دوم: شما احساس عدم رضایت و ناراحتی کرده و خواهان چیز بهتری هستید.
سوم: شما به مرحله و آستانه ای می رسید که دیگر نمی توانید حرکت کنید.
چهارم: شما بینش پیدا کرده و وضعیت خود را به وضوح مشاهده می کنید.
پنجم: شما دگرگونی را تجربه کرده و قدم به ناشناخته گذاشته و بلافاصله اقدام عملی می نمایید.
این لحظه ای است که تغییر می تواند تماماً روی دهد. به یاد داشته باشید: یا تو تغییر را انتخاب می کنی یا او تو را.
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
پذیرا و مشتاق تازگی باشید.
رابینز بر این باور است که بخشی از تغییر، کشف و همراه شدن با افراد جدید است. همان افرادی که به شما الهام بخشیده و شما را به چالش می کشند، برای شما الگو یا مربی می شوند، همان هایی که نوعی از زندگی را دارند که دلخواه شماست. رابینز در این خصوص می گوید : “با آنها صحبت کنید، از آنها تقلید کرده و دیدگاهشان را کشف نمایید. دریابید که چگونه آنها آن را انجام می دهند.”
رابینز بر این باور است که بخشی از تغییر، کشف و همراه شدن با افراد جدید است. همان افرادی که به شما الهام بخشیده و شما را به چالش می کشند، برای شما الگو یا مربی می شوند، همان هایی که نوعی از زندگی را دارند که دلخواه شماست. رابینز در این خصوص می گوید : “با آنها صحبت کنید، از آنها تقلید کرده و دیدگاهشان را کشف نمایید. دریابید که چگونه آنها آن را انجام می دهند.”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
دکتر چاپرا بیان می دارد:
ما همه نیازمند ارتباطات معنا داری هستیم که ما را به حرکت وا می دارد.
به جای این که بگویید از نشستن و بحث کردن تکراری با افراد یکسان خسته شده ام،
با افرادی که سئوال می پرسند و حس کنجکاوی دارند، همدم شوید.
ما همه نیازمند ارتباطات معنا داری هستیم که ما را به حرکت وا می دارد.
به جای این که بگویید از نشستن و بحث کردن تکراری با افراد یکسان خسته شده ام،
با افرادی که سئوال می پرسند و حس کنجکاوی دارند، همدم شوید.
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
چرا به دنبال کشف زندگی آن گونه که هست، یعنی عجیب، ترسناک، چالش انگیز، نشاط آور و بسیار جالب نمی روید؟”
رابینز می پرسد:”
جالب نیست اگر صرفا به خاطر دیوانگی به کنسرت رپ بروید؟ سیرک چطور؟ یا بلند شدن در هوا با چتر به کمک اتومبیل یا قایق موتوری و یا اجتماع سیاسی؟”
رابینز می پرسد:”
جالب نیست اگر صرفا به خاطر دیوانگی به کنسرت رپ بروید؟ سیرک چطور؟ یا بلند شدن در هوا با چتر به کمک اتومبیل یا قایق موتوری و یا اجتماع سیاسی؟”
RE: رشد، راز ساده شادمانی - Atlas - 2016-02-21
کمک کنید.
رابینز می گوید :
”زمانی که روشی را برای کمک به دیگران پیدا کرده و به آنها کمک می کنید،
روی دور رشد قرار می گیرید. هر چه همکاری بیشتر باشد،
بیشتر رشد می کنید و هر چه بیشتر رشد کنید،
بیشتر همکاری خواهید داشت.
رابینز می گوید :
”زمانی که روشی را برای کمک به دیگران پیدا کرده و به آنها کمک می کنید،
روی دور رشد قرار می گیرید. هر چه همکاری بیشتر باشد،
بیشتر رشد می کنید و هر چه بیشتر رشد کنید،
بیشتر همکاری خواهید داشت.